มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณเป็นเด็กน้อยได้อย่างไร นั่นคือเหตุผลที่คุณอาจมาที่นี่เพื่อหาวิธีเลิกสูบบุหรี่สําหรับผู้หญิง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อให้บริการ พอต กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณหาวิธีรับมือกับการใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณสามารถประสบได้ในขณะที่เตะนิสัย คนที่เคยอยู่ในท่าทางของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณตลอดกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่พวกคุณที่ต้องการลาออกในละแวกบ้านของคุณ ดูสถานที่สําหรับวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
หากการสูบบุหรี่ไม่เคยมีพลังในการเลิกบุหรี่แม้แต่ยาเหล่านี้ก็ไม่สามารถรับประกันอิทธิพลได้ 100% สิ่งสําคัญคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการยุติอย่างแท้จริงหรือไม่
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดขยี้มันด้วยที่เขี่ยบุหรี่ วิธีนี้ทําให้สมองของมนุษย์พึงพอใจว่าสูบบุหรี่ คุณอาจสูดดมหมอกควันเพื่อเสริมลมหายใจลึก ๆ ของคุณอย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้สําหรับฟังก์ชั่นนี้
พยายามลดการสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพ นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาแนวคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์ตอนเช้า นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียงครึ่งเดียวในแต่ละครั้งที่คุณเลือกควันที่สามารถช่วยลดการสูบบุหรี่ได้
Bessie the Cow เป็นตัวการ์ตูนที่มักจะเคี้ยว 1. เป็นเหมือนเธอประมาณ 8 สัปดาห์และคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ นั่นคือคุณคือ Bessie ไม่ใช่ว่าคุณต้องทําตัวเป็นวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
เว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่ – บางคนจะเรียกพวกเขาว่าเว็บไซต์เลิกสูบบุหรี่!
ออกกําลังกายทุกเซสชั่น หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ความจุของปอดของคุณจะดีขึ้น ทําให้การออกกําลังกายง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ําหนักได้มากขึ้น เอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยขจัดอาการถอนได้เพียงเล็กน้อยแม้ว่าผลของพวกเขาจะไม่สามารถเปรียบเทียบกับนิโคตินได้
หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ช่วยเลิกบุหรี่ทําสิ่งนี้โดยเปลี่ยนวิธีคิด ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นการย้ายวิถีชีวิตปลอดบุหรี่หลายอย่างเป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะพูดง่ายๆ นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยในการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้สามารถแยกตัวออกจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับยาสูบ
อย่าเตือนคุณเกี่ยวกับวันสูบบุหรี่หากคุณพยายามหยุด ล้างบ้านที่เขี่ยบุหรี่และนําไฟแช็กนั้นออกจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสาร ทําความสะอาดบ้านของคุณจากด้านบนลงด้านล่างและซักเสื้อผ้าเพื่อขจัดความรู้สึกกลัวควัน เทคนิคนี้เมื่อเป็นไปได้กําจัดกลิ่นที่ต้องให้คุณอยากอาหาร
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดให้เข้าที่เขี่ยบุหรี่ กลยุทธ์ทําให้จิตใจพึงพอใจว่าคุณกําลังสูบบุหรี่ คุณยังสามารถสูดดมหมอกควันจากการหายใจเข้าลึก ๆ อย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้ด้วยเหตุผลนี้
ทุกคนเหมือนกันเกี่ยวกับโลกชายผู้ใหญ่รอบตัวฉันคือการสูบบุหรี่ คนที่ฉันต้องการเลียนแบบโดยส่วนตัวหรือไม่ – พ่อของฉันปู่ของฉันลุงเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ของพวกเขาบอกว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี แต่จริงๆแล้วกําลังสูบบุหรี่ด้วยตนเอง
ต่อไปควรตั้งโปรแกรมความพยายามในการสูบบุหรี่เกี่ยวกับสิ่งที่สร้างความเสียหาย สร้างภาพที่ทรงพลังสําหรับจิตใต้สํานึกของคุณเพื่อ ยิ่งคําอธิบายมีความชัดเจนมากเท่าไหร่โอกาสที่จิตใต้สํานึกของคุณจะรับพวกเขามากขึ้นเนื่องจากความจริงใหม่ นี่เป็นสิ่งสําคัญมาก มันรวมกับเว็บไซต์ปลอดบุหรี่ช่วยในการทําให้ปลอดบุหรี่
หากคุณเดิมพันเพื่อนของคุณสําหรับการสูบบุหรี่กว่าอาจจะทําเช่นนี้ในวันที่เฉพาะเจาะจง โดยปกติแล้วควรโน้มน้าวคนอื่นในความพยายามนี้ ตัวอย่างเช่นหากคู่สมรสมักจะเป็นคนสูบบุหรี่มากกว่าคุณสองคนสามารถขี่ออกจากนิสัยนี้และความพยายามในการรวมของคุณอาจส่งผลกระทบต่อเจ้าของบ้าน
บางคนจะให้ความสําคัญกับคุณและสนับสนุนความพยายามในการเลิกสูบบุหรี่ แต่อย่าพึ่งพาในระหว่างการสนับสนุนของพวกเขาคุณจะล้มเหลวเมื่อสิ่งที่คุณทําไม่คิดว่าพวกเขาให้การสนับสนุนคุณ คุณกลายเป็นกุญแจสําคัญสําหรับความสําเร็จของตัวเอง!
ในขณะที่บุคคลอาจอยู่ในกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ทําให้ภาชนะขนาดใหญ่ของหน่อมีประโยชน์ ต่อต้านการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ซื้อบุหรี่คว้าเครื่องดูดบ้าง ไม้เท้าใช้มือของคุณซึ่งโดยปกติคุณจะจับก้น ส่วนกลมอาจทําให้ปากของคุณไม่ว่าง การรักษาทั้งมือและปากของคุณไว้รองรับคุณจะทําลายความอยากได้เร็วขึ้น
การตระหนักถึงความเชื่อที่ว่าสาเหตุของการสูบบุหรี่มีความสําคัญต่อบุคคลที่จะเตะนิสัยการสูบบุหรี่ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชความรู้สึกที่ให้พวกเขา จํานวนกิจกรรมสร้างความสนุกสนานเชิงสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสามารถดื่มด่ํากับตัวเองได้โดยตรงเมื่อได้รับความรู้สึกของเหลวและยังคงมีสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยการแสวงหาเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ